Jo hace mucho que no publico nada pero es que he estado liado, bueno pues nada mas que contar que después de Fuente Álamo, nos fuimos la familia entera a Calella (Barcelona), para hacer un medio Ironman y la cosa no fue mal a pesar de los súper pelotones que se generaron (en larga distancia están prohibidos), en el segmento de agua no me fueron muy bien las cosas tarde mas de lo esperado, últimamente me acomodo mucho en el agua y me cuesta apretar el culo, a ver si lo supero, al final salio 40:20. 
En el agua otro gallo cantó, jejej, el circuito no podía ser mas propicio para mi totalmente llano 
con un pequeño repechito pero de los que se sortean sin quitar plato, me salio una media de 36,35 km/h, y un tiempo de 1h 31’ 55’’, y si no hubiese sido por los grupos yo creo que lo podía haber mejorado un poco mas, por que cuando llevo unos 60 km o así me encuentro mucho mejor que al principio.
Luego llegó la carrera a pie mi suplicio 20km por un circuito pestoso de ida y vuelta y sin marcar ni un puto km me iba guiando por el cronometro, en este segmento últimamente me pasa lo mismo que en natación, me acomodo a un ritmo pachanguero y me cuesta sufrir así que se me piro el tiempo a 2h 6’ a 6’ el km una full bueno espero mejorar esto, lo mejor de la carrera a pie llegó al final que justo después de subir un súper rampon para llegar al polideportivo que es donde estaba la mete me encuentro con Paloma y con Jorge, el cual me pasan y cruzo la meta con el peque, al final un tiempo de 5h21’04’’.
En el agua otro gallo cantó, jejej, el circuito no podía ser mas propicio para mi totalmente llano 
con un pequeño repechito pero de los que se sortean sin quitar plato, me salio una media de 36,35 km/h, y un tiempo de 1h 31’ 55’’, y si no hubiese sido por los grupos yo creo que lo podía haber mejorado un poco mas, por que cuando llevo unos 60 km o así me encuentro mucho mejor que al principio.
Luego llegó la carrera a pie mi suplicio 20km por un circuito pestoso de ida y vuelta y sin marcar ni un puto km me iba guiando por el cronometro, en este segmento últimamente me pasa lo mismo que en natación, me acomodo a un ritmo pachanguero y me cuesta sufrir así que se me piro el tiempo a 2h 6’ a 6’ el km una full bueno espero mejorar esto, lo mejor de la carrera a pie llegó al final que justo después de subir un súper rampon para llegar al polideportivo que es donde estaba la mete me encuentro con Paloma y con Jorge, el cual me pasan y cruzo la meta con el peque, al final un tiempo de 5h21’04’’.
LAS FOTOS LAS PODEIS VER EN http://picasaweb.google.es/palomatroya/MARESME2009
